适量摄入液体和维持适当的电解质平衡极度沉要，，，，，，在高温前提下，，，，，，维持身段的热平衡，，，，，，必要产生和蒸发足够的汗液，，，，，，通过汗液蒸发降温，，，，，，以抵消环境和新陈代谢获得的热量，，，，，，当液体摄入量达到最大值时，，，，，，汗液的产生则受限于消化路液体吸收极限和脱水的耐受水平。。。。。。。钻研发现，，，，，，肠胃吸收水分限量在1.6-1.8L/h可保障若干幼时内不产生脱水，，，，，，水分迷失在1.5%-2%时起头产生生理影响，，，，，，从职业卫生角度，，，，，，机体水分净迷失达到百分之五则为严沉脱水。。。。。。。

在无数情况下，，，，，，人感应口渴时现实上已经产生脱水，，，，，，因而在职业环境中将渴感作为水分迷失的指标是不适当的，，，，，，工人喝水应该少量多饮，，，，，，而不是少次大批，，，，，，饮水点应该设置在工作场所左近，，，，，，水温在10-15℃为宜，，，，，，在通常情况下，，，，，，人们会在水中加调味品，，，，，，这样喝起来更适口，，，，，，但宜加低糖调味品。。。。。。。值妥贴心的是，，，，，，调味品浓度过高时会降低胃肠路的吸收效能，，，，，，咖啡因和酒精都是利尿剂，，，，，，因而能够增长水分迷失，，，，，，水分大量迷失时，，，，，，就必要补充电解质，，，，，，对于大无数热适应个别，，，，，，饮食中的盐分摄入已足以维持机体的盐分需要，，，，，，而对非热适应工人在高温前提下，，，，，，即便摄入大量液体，，，，，，仍可产生电解质不及，，，，，，在某些情况下，，，，，，不应单纯补充盐分，，，，，，而该当凭据医学指引，，，，，，合理使用电解质饮品，，，，，，市场中已经有很多此类饮品，，，，，，下表列举了此类饮品的优弊端。。。。。。。

补充资料                                              

清冷饮料以含盐量0.1-0.2%，，，，，，水温8℃-12℃为宜。。。。。。。                         

清冷饮料饮用量应不少于人均2.5L。。。。。。。

起源：职业安全卫生网